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志摩市 サンライフあご「鉄棒のコーディネーショントレーニング❗️」

今日は今月最後のレッスンとなり、鉄棒の動き、技にも慣れてきたので鉄棒で行う時に使う体の動きに更に磨きをかけていきました✨

鉄棒では握っている手の力に目がいきがちですが実は足の動きも非常に重要なのです☝️️

例えば逆上がりなどは体を引きつける手の動きも勿論ですが、足のキックで生まれる遠心力も必要です?

なので鉄棒のコーディネーショントレーニングとして仰向けに寝転がり自分の頭の方に思い切りキックをして靴飛ばしを行いました?

これは鉄棒のキックを使う動作のトレーニングに繋がります‼️