今月はマット運動をメインに行っていきます❗️
みんな先ずは基礎である綺麗な前転を出来るように練習しました☝️
よく前転であるのが回ろうとすると横に倒れてしまう…
勢いだけでまわろうとするため、じゅうぶんに体がまるまっていないので倒れ込むような回転になってしまいます・・・?
そこで体を丸くして後頭部→首→背中→お尻の順番に床につくように回る練習を行いました‼️
今日も行った、体育座りで寝転んで起き上がる「ゆりかご」もとても効果的なので家でもやってみてね??
先生たちのブログ
