城山恭平

今月はコーディネーショントレーニングをメインとした運動を行っていますが、本日はプロサッカー選手や陸上選手などが

よく行っているラダートレーニングを行いました！！

ラダートレーニングでは瞬発性や俊敏力を養うことが出来、神経系のトレーニングとも言われています。

また、決められた狭い範囲の中でテンポよく正確に身体をコントロールするリズムやバランスも身につくことが出来ます！！

慣れるまで難しいですが、たくさんの細かな動きを身につけていきましょうね♫