別所兼多郎

今日は4月最後のレッスンだったので難易度の高い倒立の練習を行いました‼️

先ずはいきなり倒立と言っても倒立にはコツなど感覚も大切ですが、身体を支える為の手の力も必要になってきます💪

なので先ずは手の力と手で身体を支える両方を鍛えることのできる壁倒立を行いました✨

手を先に着き、壁に足を掛け少しずつ足を上に上げていきましょう❗️

これが慣れてきたら手の位置も徐々に壁に近づけていくと倒立の形にかなり近づいてきます👍👍